SAMS realiza programa especial de combate ao fumo

O Serviço Autônomo Municipal de Saúde lança no final deste mês um importante projeto de combate ao fumo em Ibitinga, em comemoração ao Dia Mundial Sem Fumo, realizado no próximo dia 31 de maio.

O projeto é especial para as pessoas que precisam e querem parar de fumar, ou ainda para famílias que auxiliam no combate a essa doença.

Nas próximas edições do Matutino, você conhecerá um pouco mais desse projeto, tão importante para a saúde de Ibitinga.

Enquanto isso, aqui vão algumas dicas para você parar de fumar.

- No dia marcado para parar de fumar, jogue cigarros, isqueiros e cinzeiros fora.
- Quando tiver vontade de fumar, tome água gelada ou mastigue cravo.
- Evite bebidas alcoólicas no happy hour, para não ter vontade de tragar.
- Conte a seus familiares e amigos que está parando de fumar.
- No trabalho, evite pausa para o fumódromo; se precisar sair, dê uma volta no quarteirão e sinta ar fresco.
- Inspire profundamente, segure, conte até 5 e solte o ar pela boca lentamente: repita o processo por pelo menos mais cinco vezes.
- Escove os dentes após as refeições para bloquear a vontade de fumar.
- Pratique qualquer atividade física por, no mínimo, trinta minutos.
- Distraia a sua mente para não sentir vontade de fumar. Cante. Namore.
- Não caia na cilada de optar por cigarros de menor teor de alcatrão.

Dani & Danilo